oishii

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材料

購入するもの
 1 kg 鶏むね肉
 1 kg パプリカ

手順

1

こんな感じに一個目がきます。

超鰹力の断面図
2

二個目はこんなふうに追加されます。

超鰹力のしょうが味をお皿に載せてみた
3

三個目は簡単でココに追加します。

Notes

oishii
ABOUT ME
ケニー
記事読んでくださりありがとうございます。ケニーと申します。4年間のインド海外出張で+20kg増加し2017年12月よりボディーメイクを開始。 パーソナルトレーナーに学びながらなんとか減量に成功して、皆様にも正しい知識を届けられればとこのサイトを制作。 今はWebデザイナーをしながら、麻布十番を中心としたプライベートジムのIT担当としてWebサイトの管理や広告の制作をしています。南青山のRexerに通いなんがらIFBBプロの竹本直人選手やボディービルで有名なポパイ関根さんに指導を受けながら、トレーニングに励んでいます。