【減量食/ダイエット食】プロテインアイスバー
今回はダイエット時でも罪悪感なく食べれるとっても美味しいプロテインアイスバーを作ってみました。
とても簡単なのでぜひ試して見てください。
これでアナタのダイエットライフも順調にストレスを軽減させられるはずです。
次の夏までに理想な体が手に入っていること夢見て一緒に邁進しましょう！
こんな人にピッタリ
こんかいは糖質も低くできましたので糖質制限をしている方でも美味しく食べれるアイスバーになりました。
下記の方にまさにぴったりなアイスバーです。
- ダイエット中の人
- 糖質制限中の人
- コンテストに向けて減量真っ只中の人
- 高タンパク質なスイーツを食べたい人
プロテインミルクアイスバーの栄養素と具材と作り方
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今回使った容器や具材の紹介
全く同じものを用意する必要はありません。ただどんなものを使っているのか気になった人はチェックしてみてください
アイスバーの型
4本入の日本製をAmazonで購入しました。もっと多いものもあるので下のリンクからクリックして見てみると良いかもしれません。
牛乳
こちらはブランドは関係ありません！ただできるだけ低脂肪牛乳や無脂肪牛乳を使うようにしましょう！
脂質が少なくなればなるほど、カロリーも低くなりダイエットにとては有利になります。
プロテイン
わたしは、甘さで有名なアメリカのチャンピオン社のピュアホエイプロテインを今回使いました。甘いプロテインにして正解でした。
とても甘いので、初心者の方から甘党な方まで楽しんでもらえるはずです。別記事も書きましてのでぜひ見てみてください。
下記の３つは筆者が大好きな味です。
ゼラチン
小分けにされているのが便利なゼラチンにしました。5グラム入りなのでもっとケースの多い型を使う方は量を多めにしてもいいかもしれませんね。
スケール
わたしは日本製のタニタさんのスケールを使っています。動画の中に登場したものは1g単位の測りでしたが
0.1g単位で測れるものをわたしはオススメしています。わたしは買い換えるなら次はこれにしようとおもっています。
プロテインミルクアイスバーの感想とポイント
気をつけ点を下記に並べておきます。
- 冷凍庫に充分な高さがあることに気をつけること
- 充分な時間冷凍させること
- 固まったら抜けないので無理やり引き剥がさない
冷凍庫は立てるタイプの型なので動画の中みたいに失敗してしまうこともありますので注意が必要です。
あとは十分な時間冷凍させましょう。気になって開けてしまうと失敗してしまいます。最低５時間はおいてみてください。
それでも固まっていない場合は１日おいてあげましょう！必ず上手くいくはずです。
あと固まったは良いけど、抜けなくなりますので一瞬だけお湯につけて抜いて上げましょう。
無理やり抜こうとすると折れてしまうかもしれませんので台無しになてしまいます。
これでアナタのダイエットライフも順調にストレスを軽減させられるはずです。
次の夏までに理想な体が手に入っていること夢見て一緒に邁進しましょう！
